Mnogo godina sam imala problem povišenog pritiska, a onda sam probala ovo i zauvijek se izliječila! POKUŠAJTE!

high-blood-pressure-10-things-you-need-to-start-doing-to-quickly-reverse-it

Najbolji, kao i najsigurniji način da izliječite probleme povišenog pritiska jeste da koristite nemedikamentozne metode. Do sada ste vjerovatno pokušavali na različite načine da ga se riješite, ali vam nije uspijevalo.

Sada ćemo vam pokazati na koji način možete da kontrolišete svoj pritisak i napokon ga vratite u granicu normale.

  • Nemojte da konzumirate alkohol u velikim količinama. Ukoliko u toku dana popijete više od tri čašice alkohola postoji velika mogućnost da vam se krvi pritisak poviši.
  • Svakodnevno obavljajte vježbe, jer na taj način regulišete tjelesnu težinu, ali i sprečavate da krvni pritisak postane visok.
  • Svaki dan jedite velike količine voća i povrća, otprilike treba da bude oko 9 porcija. Međutim, trebate jesti i 8 porcija raznih žitarica, kao i porciju mesa koje mora biti nemasno.
  • U toku sedmice pojedite barem 5 porcija sjemenki i oraha.
  • Ukoliko imate povišeni krvni pritisak onda trebate uzimati hranu koja je obogaćena magnezijem, kalijem i kalcijem,
  • Svaki dan pojedite makar jedno čehno bijelog luka, jer on ima jaku moć da povišeni kvni pritisak vrati u normalu.

(583)

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *