NIKAKO NE IGNORIŠITE: Znakovi koji ukazuju na ogroman nedostatak u organizmu!

špčžđp

Postoje mnoge vrste vitamina koje ljudi trebaju svakodnevno da unose u svoj organizma, kako bi on mogao normalno funkcionisati. Jedan od njih je i vitamin B12 koji može da se rastvara u vodi.

Ovaj vitamin zadužen je za obavljanje nekoliko binih funkcija u našem tijelu, a u pitanju su:

  • normalna probava hrane
  • očuvanje zdravlja reproduktivnih organa žene
  • lučenje hormona nadbubrežne žlijezde
  • održavanje pravilne cirkulacije krvi
  • učestvovanje u stvaranju eritrocita
  • poboljšava metabolizam ugljikohidrata, ali i masti

Manjak ovog vitamina dešava se kod sljedećih osoba:

  • Osobe oboljele od Kronove bolesti, ali  i mnogih drugih autoimunih oboljenja
  • Dijabetičari koji uzimaju ”metformin”, to je lijek koji umanju apsorpciju vitamina B12
  • Vegeterijanci jer ne uzimaju hranu životinjskog porijekla
  • Starijih osoba ( preko 60 godina ) jer u njihovom organizmu počinje da se stvaraju manje količine želučane kiseline

Simptomi koji ukazuju da vam nedostaju vitamin B12 u organizmu su:

  • opšta slabost organizma
  • utrnulost mišića
  • vrtoglavica

Da biste unijeli dovoljne količine ovog vitamina počnite konzumirati jaja, govedinu, ribu ( naročito tunu, skušu, ali i sardinu)

(1252)

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *