OBRATITE PAŽNJU NA SIMPTOME KOJI SE POJAVLJUJU: Ovo ukazuje da vam organizmu nedostaju sljedeći vitamini …

fcdrcrdcdr

Ukoliko želite da vam organizam funkcioniše na pravi i najbolji način, onda morate unositi i dovoljnu količinu vitamina, proteina i minerala koji su neophodni za normalni rad svih organa. Postoje određene namirnice koje vam mogu pomoći da imate sve ove hranljive materije u svom tijelu. 

Simptomi koji ukazuju da vašem tijelu nedostaje vitamina su sljedeći:

Ispucale usne – do ovog simptoma dolazi ukoliko u vašen tijelu nedostaje vitamina B2, B3 te B12. Osim toga, bitno je da znate da nedostatak željeza i cinka mogu ukazivati na isti simptom. Da biste nadoknadili ovaj nedostatak potrebno je da jedete dosta blitve, zatim tune, jaja i leće.

Crveni osip i opadanje kose – Ovi simptomi govore nam da u organizmu nema dovoljno vitamina B7. Nedostatak ovog vitamina, možete nadomjestite ako jedete banane, maline, jaja i orahe.

Akne po licu – ovo se uglavnom pojavljuje ukoliko nemate vitamina A i E u organizmu, a osim toga i nedostatak masne kiseline može da odaje ove simptome.

Vitamin C možete unositi pomoću karfiola, zelene paprike, kelja, limuna i naravno narandže.

 

(411)

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *